בימים אלה אני גר בסן פרנסיסקו הקלה, אבל את 23 השנים הראשונות לחיי ביליתי בשיקגו, עיר שבה צינת רוח של -20ºF (זה -29 ºC) הופכת את ההמתנה לאוטובוס לספורט אתגרי. למדתי כמה דברים במהלך השנים…
1. התחל את היום כמו שצריך.
אני אוהב לשמור על הדירה שלי קרה ככל האפשר בזמן שאני ישן, אבל גם אם לא, המעבר מתחת לשמיכה לעולם האמיתי יכול להיות אכזרי. כדי לתקן זאת, כשאני מתפשטת למיטה, אני מקפלת את הפיג'מה והחלוק או החותלות והסווטשירט ותוחבת אותן איתי מתחת לשמיכה, בצד או למרגלות המיטה. הם אף פעם לא מפריעים, אבל כשהגיע הזמן לקום בבוקר, הם נחמדים וטוסטיים, מתחממים מחום הגוף שלי. כן, אני מתלבשת ו לסדר את המיטה כשאני עדיין במיטה.
2. מלכוד את החום הזה.
אני שחיין שנים רבות, והליכה של שני קילומטרים הביתה מהבריכה במהלך חורפי הקולג 'לימדה אותי כמה טיפים. בעיקר, אתה צריך ללכוד את החום שלך. היה הכיס החם שלך! התקלח במים חמים, התייבש כמה שיותר מהר ויסודי, והתלבש כמה שיותר מהר. בדרך זו, כל חום הגוף היקר שלך יישמר קרוב לגופך. אתה מחזיק בחום, במקום לתת לעצמך להירגע ואז מנסה להתחמם שוב.
3. תנו לעצמכם להיות קרים, לפחות במשך 5 הדקות הראשונות.
מבחינה פסיכולוגית, הדבר הקשה ביותר. כשקר באמת בחוץ, הגוף שלך יכול לטעון טיעונים מאוד משכנעים להישאר בבית: הוא חם! זה נעים! זה המקום שבו הגבינה נמצאת! אבל בחוץ נמצא המקום בו האוויר הצח, פעילות גופנית, שליחויות ומשרות נמצאים, ואלה דברים טובים. גם אם צירפת את עצמך כראוי למזג האוויר, רוב הסיכויים שעדיין תרגיש קר בחמש הדקות הראשונות - וככה זה צריך להיות. אם אתה יוצא לחורף רציני ומרגיש חם בנוחות, ברגע שתתחיל לזוז ולהתאקלם, אתה תזיע דליים! וזה פועל נגדך בכל כך הרבה דרכים. הרבה יותר טוב להרגיש קצת צינה בהתחלה, ואז לזוז, להעלות את הדופק - ואולי אפילו לפתוח כפתור אחד או שניים.
שימו לב: אני לא דוקטור! אני רק ילדה במערב התיכון שאוהבת לצאת מהבית אבל שונאת להיות קר. אנא הוסף את הטיפים שלך!
*נערך מחדש מתוך פוסט שפורסם במקור ב- 1.25.13-AB
פירושו של מספר 1010 מלאך
