אולי אני כאן עוזר, אבל הלחץ התרבותי הנוכחי להיות שמח ומודע ושמח נפש את כל. הזמן. - זה יותר מדי. זה נראה כאילו להרגיש כל דרך אחרת אינה מקובלת מבחינה תרבותית, משהו שיש להרגיש אשמה. ובכל זאת אנו יצורים רגשיים והחיים יכולים להיות קשים. מרגיש עצוב, מחורבן, או אפילו (נאנח) כּוֹעֵס זה בסדר לפעמים! לא, זה יותר מ- OK, זה הכרחי. ימין? אז בואו, אתם יודעים, מרשים לעצמנו להישען אל הסרטן.
האם הרשימה הזו קצת מפנקת את עצמה? כנראה שכן. האם אלה דברים שהייתי רוצה לעשות מול אנשים אחרים? קשה לא. אבל זה החלק הגדול של הזמן בבית לבד - יש לנו את החופש לאכזב לגמרי ולבטא את מה שאנחנו באמת מרגישים, וזה לא תמיד מודע או שמח. לעזאזל.
מה זאת אומרת 1 11
1. לצעוק.
באמת, אני רציני חבר'ה. תצעק על תמונה של האנשים שאתה כועס עליהם. צעק על הבגדים הלא מתאימים שלך או על החדר המבולגן שלך או על כל החשבונות המפוצצים. צעק על הסיפון האחורי שלך אל התהום הגדולה (או הבניין שמעבר לסמטה). הו, בהחלט לצעוק במקלחת שלך. פשוט תן לזה לצאת. למי איכפת?! אנו מקדישים כל כך הרבה זמן לחשוב על מה שאחרים חושבים עלינו; זה בריא לקחת כמה דקות ולתת לדגל הזעם הצדיק שלנו להתנוסס בקול רם ככל האפשר. (ובדרך כלל אני מאוד שקט.)
2. זרוק צרור כריות.
אל תכוון לשום דבר שביר כי זה רק יניע את האש. אבל באמת, יש משהו מאוד קתרי בלובינג, בכל הכוח, חבורה של כריות על קיר או על הרצפה או מה שבא לך. אתה חושב שאני צוחק אבל זה נפלא. לשטוף ולחזור עד שתרגיש טוב יותר.
3. פשוט אכלו את הגלידה הארורה מהקרטון.
... או להכין קערת פסטה גדולה כמו הראש שלך. תאכל מה שאתה רוצה. אתה מבלה כל כך הרבה זמן בכל יום בהתייחס לבחירות האכילה שלך, אז פשוט תשאיר את הקייל האורגני והקומבוצ'ה לבד (הם יחכו לך, תאמין לי) ותאכל את הדבר הארור שאתה רוצה לאכול. תהנה מזה לעזאזל. באותו רגע זה טוב לך כי זה יגרום לך להרגיש טוב. ולפעמים אנחנו פשוט צריכים להרגיש טוב.
4. הפיצו את המוזיקה שלכם במלוא העוצמה.
ובגלל אהבת האלוהים, שר ורקד ובכה כמו שאתה שלוש סדינים לרוח בחתונתו של חבר ילדותך שאת לא אוהבת במיוחד אבל הלכת כי היה להם את זה על סירה עם בר פתוח ומשקאות חריפים מהמדף העליון. מה שאני אומר הוא, באמת להשתגע. ואם אתם דואגים לשכנים שלכם, השאירו פתק, משהו כמו היי חבר'ה, אז 99% מהזמן אני מנגן את המוזיקה שלי ברמות בינוניות עד נמוכות כדי להיות שכן מתחשב, אבל היום אני זורק את הריבות אני גם אקפוץ הרבה. רק לידיעתך. נקווה שהם יבינו. (ותשלם זאת בעין כשיגיע תורם.)
5. התכרבל בכדור על הספה שלך.
תפוס את השמיכה האהובה עליך ובכה חזק אם אתה צריך, או ישן במשך 14 שעות, או צפה 6 שעות של בנות גילמור או מה שההופעה הטיפולית שלך תהיה. כבה את הטלפון ורק תרגיש הכל. אל תדאג לגבי הכביסה שצריך לעשות או מהפעילות הגופנית או מהטקסטים. לפעמים בכי טוב הוא הדבר היצרני ביותר שאנו יכולים לעשות.
להציל להצמיד אותו ראה תמונות נוספות (אשראי תמונה: אלכסנדר_פ )
צריך כמה רעיונות?
צפייה מוגזמת בנפש: הופעות למרתון לטיפול עצמי
צריך תוכנית חדשה להוספה לתור נטפליקס (או Hulu) שלך? שקול לשים את המופעים האלה בסיבוב המרתון שלך לטיפול עצמי.
מה הכוונה 222 למספרי מלאכים
6. כועס מנקה משהו.
הכעס לעתים קרובות משאיר אותי עם המון אנרגיה עצורה, ואני אגיד לך מה: תוספת האנרגיה הנוספת הזו יכולה להוביל לשואב אבק יעיל במיוחד. גם זה פרודוקטיבי בטעות, אז באמת win-win.
7. ניהל שיחה עם עצמך.
מתוסכל מהבוס שלך? החברים שלך? אח שלך? יידע אותם בדמיון בְּדִיוּק איך אתה מרגיש בהתפרצות חד צדדית מגושמת ודמעה. אז אולי תוכל לנהל דיון רגוע ויעיל יותר בחיים האמיתיים לאחר שתוציא את הרגשות שלך. או שאולי לא! אתה עושה אתה.
8. שב ותביט.
מתוך חלון. בשום דבר במיוחד. בדוא'ל המטריד הזה שקיבלת שאתה לא מאמין שקיבלת. בוהה כמה זמן שאתה רוצה - עד שהעקיצה תפחת או שאתה מרגיש יותר שלווה.
9. סתום את האינטרנט.
אני לעולם לא בעצם תוציא את התסכול שלי מאנשים מאושרים אחרים, כי זה מרושע וזו לא אשמתם שאני מפוחדת. אף על פי כן, גלול, נניח, פייסבוק ושחרר קיטור על ידי אמירת משהו בקול רם לעצמך כמו, התבוס על איזה 'פיצוץ' יש לך! או שהבנו, הילדים שלך מושלמים, בעלך קנה לך תכשיטים שוב 'רק בגלל', ומטבח הגורמה החדש שלך הוא החומר ממנו עשויים חלומות. כל הכבוד לך, מרתה! פריקים גדולים אליכם! למעשה יכול להיות די מועיל. חשוב להגיד את זה בקול רם. ברגע שהוא יוצא לאתר הוא יוצא מהמערכת שלך.
מה זאת אומרת 11:11
10. עשו שילוב של מספר 1 עד מספר 9.
התחל עם זריקת כריות, ולאחר מכן עברו לניקוי זועם וצעקות, ואז התיישבו על הספה עם הסופגנייה הענקית שלכם (קופסת סופגניות?) והפעילו את ההצגה שלכם ופשוט לִהיוֹת . באופן מוזר, אותה הכרת תודה ישנה צפויה להתעורר מחדש כי, היי, תסתכל עליך: אתה מנווט במים הסוערים של החיים כאדם אותנטי, מרגיש אנושי, חי את הרגע ומקבל את העובדה שאתה לא מרגיש מאושר. וזה, לדעתי, מודע לעזאזל.
האם מישהו מכם מרגיש אי פעם עצבני בלי בושה? אשמח לשמוע מה אתם עושים! השאירו הודעה בתגובות ובואו נדבק ביחד.
