לנשום קל יותר: כיצד להפוך את הבית שלך לאסטמה ואלרגיה בטוח יותר

none

ישנם הרבה מקומות בבית בהם אבק, עובש ואלרגנים נסתרים אחרים יכולים להילכד ולגרום לתגובות אלרגיות והתקפי אסתמה. בין אם אתה בעצמך סובל מאסטמה ובין אם אתה חי עם מישהו שכן, להלן תשעה דברים שכדאי שתנשום קל יותר (... תרתי משמע!)



שמור את הג'וקים בחוץ

על פי קרן אסתמה ואלרגיה של אמריקה , תיקנים נושאים חלבון שהוא אלרגן נפוץ עבור אנשים רבים, ויכול לעורר התקפי אסתמה. אם אתה גר בעיר מרכזית שבה ג'וקים מהווים דאגה (או אם ראית בביתך), שהייה צעד אחד לפניהם יכולה לסייע במניעת בעיות אסטמה בהמשך. וודא שפחי האשפה מכוסים, האוכל לא נשאר בחוץ, הכלים לא נשארים למשך הלילה והרצפות והדלפקים נשמרים נקיים. קח מלכודות ופיתיון במידת הצורך, והתקשר למדביר אם אתה חושב שיש לך בעיה.



שואב ואבק באופן קבוע

אבק ( במיוחד קרדית האבק , שיכולה לגרום לתגובה אלרגית) יכולה לעורר התקפי אסתמה, ולכן חשוב לשמור על הבית שלך ללא אבק ככל האפשר. הקפד לנקות באופן קבוע בכל מקום בו מצטבר אבק כדי לשמור על המינימום, ואקום כל משטח שבו אבק ואלרגנים עלולים להילכד.



היפטר משטיחים אם אפשר

שטיח מקיר לקיר הוא אחד הדברים הגרועים ביותר שיש לכם בבית אם אתם מתמודדים עם אסטמה ואלרגיות, מכיוון שהוא יכול ללכוד אלרגנים שיכולים להחמיר את הסימפטומים שלכם. אם יש לך אפשרות, היפטר ממנה-היצמד לרצפות קלות לניקוי כמו אריחים ועץ. אם אתה צריך לחיות עם שטיח, הקפד לנקות אותו באופן קבוע.

מה זאת אומרת 10 10

קנה רהיטים שקל לנקות

בדומה לשטיחים, אלרגנים עלולים להילכד בריפודים , אז אם יש לך את האפשרות, קנה רהיטים שקל יותר לנקות - תחשוב על ספת עור שתוכל לנגב במקום משהו מרופד בבד ארוג. כנ'ל לגבי כריות ושמיכות פוך, במיוחד אם יש לך אלרגיה לקרדית האבק.



פרסם תמונה להציל להצמיד אותו ראה תמונות נוספות

(קרדיט תמונה: Minette Hand)

הגן על המזרנים והכריות שלך

אם כבר מדברים על כריות, זה רעיון טוב להגן על המזרנים והכריות שלך עם כיסויים מיוחדים כדי להגן עליהם מפני קרדית האבק ואלרגנים. כסו כל כריות ומזרנים חדשים לפני שאתם משתמשים בהם, ובשביל אלה שכבר יש לכם, הקפידו לנקות ולחטא אותם תחילה ולאחר מכן לשמור אותם מכוסים.

הרחק חיות מחמד מחדר השינה

אם יש לך חיות מחמד בבית שלך, עשה כמיטב יכולתך כדי לוודא שהן נשארות מחוץ לחדר השינה-מכיוון שאתה מבלה שם הרבה זמן והיכן אתה ישן, עדיף להשאיר אותו ללא אלרגנים ככל האפשר. כמו כן, הקפד לנקות את מקום חיית המחמד שלך לעתים קרובות כדי למנוע הצטברות קשקשים.



הימנע מעישון ובשמים

אם יש לך אסתמה, זה כנראה משהו שאתה כבר מתרגל, אבל למקרה הצורך, וודא שאף אחד לא מעשן בתוך הבית שלך מכיוון שהוא יכול לגרום לאפיזודות אסטמה נוספות (כן, אפילו עשן פסיבי יכול לעורר התקפה ). כמו כן, אם אתה חושד שאתה רגיש לריחות ובשמים, הימנע מריסוס בפנים כדי לשמור על אוויר בבית שלך נקי.

הישאר צעד אחד לפני העובש

מכיוון שעובש וטחב יכולים להוות גורם לאסטמה, עליך לעשות כמיטב יכולתך כדי לשמור על עובש וטחב ביתיים שלך. עובש גדל בסביבות לחות, ולכן המשמעות היא שעליך לשמור על יובש הבית, במיוחד בחדרים כמו המטבח וחדר האמבטיה. אתה יכול להשתמש במייבש לחות כדי לשמור על רמות הלחות, ולהיזהר מעיבוי. ל- AAFA יש מספר עצות לשמירה על עובש וטחב אם אתה מרגיש שזו יכולה להיות בעיה. עוד טיפ? אם אתה מצייר, השתמש בצבע עמיד בפני טחב כדי לסייע במניעת צמיחה עתידית.

השקיעו במכשיר אדים

בטח, אתה צריך לשמור על יובש הבית שלך, אבל טוב גם שיש מכשיר אדים בהישג יד מפני התקפי אסתמה גרועים. אם אי פעם סבלת מהתקף אסטמה בתנאים יבשים במיוחד, אתה יודע זאת מעט אדים יכולים לעזור להקל על הדגדוג המעורר שיעול בגרון , במיוחד כשאתה מנסה לישון. כאשר הוא יבש מדי והאסטמה שלך משתפרת, מכשיר אדים שתוכל להשתמש בו בבית מסייע במניעת החמרה.

בריטני מורגן

תוֹרֵם

בריטני היא עוזרת סגנון החיים של דירת תרפיה ומצייץ נלהב עם תשוקה לפחמימות ושפתון. היא מאמינה בתולות ים ובבעלותה יותר מדי כריות לזרוק.

none
none
none