גרמתי לעצמי לשתות יותר מים במשך שבוע והנה מה קרה

אני אדם שאינו טוב בשתיית מים - יש לי נטייה לא בריאה להיקלט כל כך במה שאני עושה עד שאני פשוט שוכח לחשוב אפילו על להישאר עם לחות. אז, כשהחלטתי לעשותניסוי שבו חייתי לפי פינטרסט במשך שבוע, הקפדתי לשלב בתוכו מעקב אחר צריכת המים שלי. רק רציתי לנסות לשתות שמונה כוסות ביום, ולראות אם זה משנה לי משהו.

כמובן, היה ויכוח כלשהו אם זה שמונה כוסות ביום או לא בֶּאֱמֶת נחוץ ( מקורות רבים אומרים כעת שלא , ושגופך עושה עבודה טובה בוויסות הלחות בעצמו). אני לגמרי מאמין בזה, אבל גם ידעתי שאני צריך קצת עזרה - וקיוויתי שהניסוי הזה יהיה זה.

(אשראי תמונה: נייר_פרח )

התוכנית

שלל סיכות הפינטרסט שחיטטתי אמרו לי שעלי לשתות שתי כוסות מים בבוקר לפני ארוחת הבוקר, ולאחר מכן לשתות אחת כל שעתיים לאורך כל היום.

מכיוון שאני יודע באיזו קלות אני מסיח את הדעת ושוכח מלכתחילה לשתות מים, החלטתי להגדיר מספר אזעקות בטלפון כדי להזכיר לי. התוכנית שלי הייתה להסתמך על האזעקות האלה ליום או יומיים הראשונים, ואז לכבות אותן ולנסות להיזכר לבד ולראות איך זה הלך. ליתר דיוק, הדבקתי פתק דביק ורוד בוהק עם לוח הזמנים של המים לצג המחשב שלי ביום שישי לפני שעזבתי את המשרד, כדי שלא אשכח לבוא ביום שני בבוקר.

יום 1: שבת

אם אתה תוהה מדוע התחלתי את הניסוי הזה בשבת, זה בגלל שלא רציתי להכפיף את כל משרד דירות הטיפול שלי קים פוסיבול צלצול כל שעתיים כשהאזעקות שלי התנהלו בזמן שהתרגלתי ללוח הזמנים (למרות שזה עשה להפוך אותי להתרגל ללוח הזמנים של המים למהנה יותר).

בכל מקרה, שתי כוסות המים הראשונות בבוקר? לא כיף. אני תמיד אוכל ארוחת בוקר אחרי שהתעוררתי זמן מה - בדרך כלל אני לא מתעורר רעב. אני בדרך כלל אף פעם לא שותה מים בבוקר, ולמדתי מהר שברגע שאני לוקח לגימה אחת של מים בבוקר, אני מרגיש רעב. אז ביום הראשון הכנתי את ארוחת הבוקר בזמן ששתיתי את המים כדי שאוכל לאכול בהקדם האפשרי. שמתי לב שלמרות שכבר שתיתי יותר מכפי שבדרך כלל הייתי עוקב אחר האזעקות, אני עדיין עדיין צמא מחוץ ללוח הזמנים והפסקתי לשתות אפילו יותר מים. אבל, לא שמתי לב להבדלים מהותיים בהרגשתי.

למרות שכבר שתיתי יותר ממה שהייתי רגיל, הייתי עדיין צמא מחוץ ללוח הזמנים והפסקתי לשתות אפילו יותר מים.

יום 2: יום ראשון

ביום השני שתי כוסות הבוקר האלה היו קלות מעט יותר - בעיקר כי ידעתי למה לצפות והתחלתי להכין את ארוחת הבוקר שלי לפני לקחתי את הלגימה הראשונה. שאר היום היה די דומה לשעון - האזעקה פעלה, שתיתי כוס מים וכן הלאה - למעט כאשר נאלצתי לבצע שליחויות באמצע היום ושכחתי להביא איתי בקבוק מים. . פיצויתי בכך ששתיתי מה שפספסתי כשחזרתי הביתה, ואז התאמתי את האזעקות להמשך היום. מלבד השיהוק הקטן ההוא, הרגשתי קצת יותר אנרגטי מהרגיל, ושמתי לב שגם השפתיים שלי לא מרגישות יבשות כמו שהן בדרך כלל מרגישות.

יום 3: יום שני

למחרת בבוקר, היה לי הרבה יותר קל להתעורר ולקום מהמיטה לעבודה, ולהפיל את שתי הכוסות הראשונות לא היה כל כך נורא. עם זאת, היום השלישי היה אתגר של ממש ברגע שהגעתי לעבודה - בלי האזעקות שלי כדי לגרום לי לעצור במסלולים ולמלא את הכוס שלי, התקשיתי לא מעט לזכור. למרות ששכחתי כמה פעמים, קיבלתי את כל שמונה הכוסות עד סוף היום. אך למרות שבדרך כלל הייתי מרגיש צניחה עייפה לאחר ארוחת הצהריים ברוב הימים, הרגשתי די ער כל אחר הצהריים. בנוסף, מילוי כוס המים שלי בתדירות גבוהה יותר הייתה סיבה טובה לקום מהשולחן שלי ולהסתובב.

למרות שבדרך כלל הייתי מרגיש צניחה עייפה לאחר ארוחת הצהריים ברוב הימים, הרגשתי די ער כל אחר הצהריים.

יום 4: שלישי

ביום השני שבו לא הסתמכתי על האזעקות שלי, בעצם התאחדתי והצלחתי לעקוב אחר לוח הזמנים די בעקביות. עדיין הרגשתי את הדחיפה האנרגטית הזו, השפתיים שלי לא סדוקות, וגם התחלתי לשים לב שגם אני מרגיש פחות נפוח. היום הרביעי היה היום שבו באמת נכנסתי לחריץ שתיית המים שלי, ושאר השבוע היה די לא רגיל אחרת, אז אחסוך לך את הפרטים המשעממים. בואו נחזור קדימה, נכון?

ההמשך

הרגשתי טוב כל השבוע שעשיתי את הניסוי - עד כדי כך שבמשך כמה ימים לאחר מכן, למעשה המשכתי לעקוב אחר לוח הזמנים למרות שלא הייתי צריך יותר מבחינה טכנית. ואז, ביום שהיה היום העשירי, הסתבכתי.

עבדתי מהבית, הפריע לי מאוד ופשוט ... לא שתיתי מים עד השעה 14:00. והרגשתי את זה. הייתי עייף והייתה לי אנרגיה נמוכה, ופשוט לא הרגשתי טוב באופן כללי. זה היה כשהוא הכה בי עד כמה תשומת הלב לצריכת המים שלי באמת חשובה לי.

זה היה ממש לפני שבלבלתי את הכל - ברור שהתבלבלתי עם עצמי.

לאחר ההחלקה הזו, אני מגדיר אזעקה (רק אחת!) ליום המחרת זמן קצר לאחר אזעקת ההשכמה שלי, ומזכיר לי לשתות כוס. אותה תזכורת בוקר אחת הייתה באמת כל מה שהייתי צריך, ובעוד לא עקבתי אחר לוח הזמנים עד הסוף, אני עשה לחשוב במודע כיצד הייתי צריך לשים לב לכמה מים אני שותה, ומאז אני הולך עם הזרם.

אני לא יודע שאני שותה 8 כוסות ביום כֹּל יום, אבל אני לא מרשה לעצמי ללכת שעות על גבי שעות בלי לחשוב על זה יותר, וזה צעד גדול בשבילי.

קרא עוד על ניסוי הפינטרסט של בריטני: חייתי לפי עשרת הדיברות של פינטרסט במשך שבוע

בריטני מורגן

תוֹרֵם

בריטני היא עוזרת עורכת החיים של דירת תרפיה ומצייצת נלהבת עם תשוקה לפחמימות ושפתון. היא מאמינה בתולות ים ובעלת יותר מדי כריות זריקה.