אההה ... ימי שני . עבור רובנו, הם תחילת שבוע העבודה, ומביאים איתם הבנה עגומה כי סוף השבוע בהחלט נגמר. אבל אם אתה רוצה לחיות חיים מאושרים, עליך להתחיל להסתכל על הצד הבהיר של הדברים! יום שני הוא רק עוד יום, עם המון הזדמנויות לחיות, לצחוק ולחקור.
לשנות את נקודת המבט שלך בימי שני זה לא קשה, זה רק דורש כמה שיפוצים קטנים לשגרה שלך. להלן 20 רעיונות בהם תוכל להשתמש כדי להתחיל את השבוע שלך ימין דֶרֶך. קראו, נסו כמה על הגודל, וגלו מה עובד כדי להפוך את יום שני ליום הטוב ביותר שלכם*.
מה המשמעות של לראות 333
*אני מתכוון… אולי . בשבת יש הרבה דברים, עדיין.
אל תנקה את ה- DVR בסוף השבוע.
השאירו תוכנית או שתיים ללא צפייה, כך שתוכלו לצפות למפגש הטלוויזיה של שני בערב.
לאכול ארוחת בוקר.
ברצינות .
להציל להצמיד אותו ראה תמונות נוספות (קרדיט תמונה: אמילי בילינגס)
השמיעו מוזיקה בבוקר כדי לעודד את עצמכם לשבוע העבודה.
אתה יכול אפילו ליצור רשימת השמעה של שני השירים האהובים עליך.
תן למישהו מתנה.
זה יכול להיות בייגל למשרד או חשיבה קטנה עליך חפץ עבור חבר או עמית לעבודה. הדיווחים של The Greater Good שמחקרים מראים שנתינה לאחרים יכולה להעלות את מצב הרוח שלך.
לישון טוב בלילה שלפני.
ובעוד אתה בעניין…
דלג על הקוקטיילים והקפאין ביום ראשון בלילה.
השתמש בזמן הזה כדי להירגע ולהירגע באמת, כדי להבטיח שאתה רגוע במשך השבוע.
להציל להצמיד אותו ראה תמונות נוספות (אשראי תמונה: אסטבן קורטז)
תכנן דייט קבוע עם חברים בלילות שני ...
... כמו ליל טריוויה או ארוחת קציצות. זה כמו ליצור סוף שבוע מורחב - וסיבה טובה לצפות לימי שני.
היכנסו למשך 30 דקות פעילות ביום שני בבוקר.
צא לטיול, עשה כמה זריקות קפיצה - כל דבר כדי לגרום לזרימת הדם שלך.
הפוך את יום שני לרמות יום.
דיאטה? יש לך שיטת כושר קפדנית? רוב האנשים הופכים את שבת או ראשון ליום הרמאים או ליום החופש שלהם אבל יש הרבה שמחה אם אתה מאפשר ליום שני להפוך ליום הרמאות הנינוח שאתה מצפה לו.
היה מוכן.
השאר לעצמך רשימת מטלות ביום שישי אחר הצהריים, כך שתוכל לקפוץ ממש ביום שני בבוקר. או מצד שני…
תן לעצמך זמן להתרועע.
קח את השעה הראשונה של שבוע העבודה כדי להתעדכן בעמיתים לעבודה או בחברים- מה שעושה אותך פרודוקטיבי יותר.
להציל להצמיד אותו ראה תמונות נוספות (אשראי תמונה: לורן קולין)
לצאת להליכה…
... ממש באמצע היום.
לבשי משהו שמעורר שמחה.
התחפש בבגדים או באקססוריז האהובים עליך ותרגיש כמו מיליון דולר כל היום.
תתעורר מוקדם (באמת!).
תן לעצמך חצי שעה נוספת ביום שני בבוקר כדי להיות נינוח. פתח את הווילונות, פתח את עדכון האינסטגרם שלך ולגום מהקפה או התה האהוב עליך.
תשתה קצת שוקולד.
על פי Science20 , הטריפטופן שהוא מכיל עשוי להגביר את הסרוטונין המעלה את מצב הרוח במוח.
להציל להצמיד אותו ראה תמונות נוספות (קרדיט תמונה: היילי קסנר)
הוסף מוזר יום שני לשגרה שלך.
ממלאים את הקפה של הבוקר עם קצפת. השתמש בצלחות הטובות לארוחת הבוקר.
אכלו את הדבר האהוב עליכם לארוחת צהריים או ערב.
זו הדרך המושלמת לפתוח שבוע טוב. וופל שני? למה לעזאזל לא!
מלאך 333 פירוש
עשה מאמץ מודע לא להתלונן.
על ידי התלוננות על הבלוז של יום שני, אתה מגביר את הבאסות. התייחסות לחומר, נכון? החליטו להשתתף בפרויקט של אדם אחד ללא ביצ'ים וגונחות ביום שני והפסיקו לתת לעצמכם כרטיס כדי להפוך את ימי שני לא מרוצים.
נקי כל סוף שבוע.
שום דבר לא מרגיש טוב יותר מאשר לחזור הביתה לדירה מסודרת.
תהיה ביונסה.
אתה לא יכול להיות עצבני כשאתה ביונסה - אבל אם אתה לא יכול להיות ביונסה, אתה צריך לפחות לנסות. לשיר בקול (כמו במקלחת או במכונית) יכול להגביר את מצב הרוח שלך. זְמַן מדווח כי שירה בקבוצות יעיל במיוחד, אז קח חבר לקארפול ועשה כמיטב יכולתיך רווקות.
נערך מחדש מתוך פוסט שפורסם במקור 6.28.2015-TW
